頻尿・疲れやすい・倦怠感・冷え・手足のしびれ・かすみ目
不妊・精力減退・物忘れ・脱毛・白髪・めまい・耳鳴り 歯周病・脱力感・肩コリ、腰痛・無気力・風邪をひきやすい 生理不順など・・・ いかがですか? 当てはまる項目がいくつかありますでしょうか? 私は今夏、特に生命エネルギーが減少しているなぁと 感じておりあてはまる項目がいくつもあります(^^;) とにかく疲れやすい、 倦怠感、脱力感、 物忘れ、頻尿、かすみ目 脱毛など・・・ 完全に腎虚の症状です。 腎虚とは簡単にいうと加齢による老化現象のことです。 腎の気が減少していくことを腎虚といいます。 腎というと腎臓のみと思われがちですが実は 腎臓の働きだけでなく 内分泌系、泌尿・生殖器系、免疫系、中枢神経系の一部も含まれます。 また、腎虚にも2つのタイプがありますので 症状に合った補腎薬を選んでもらうよう漢方内科・薬局できちんと処方して頂くのが よいでしょう^^ ※漢方では腎の気を補うお薬を補腎薬といいます※ ★腎陽虚・・・気の不足の中で、体を温める作用(陽気)が不足した状態 冷え症や倦怠感など体全体の元気がないタイプ 冷え症・倦怠感・頻尿または尿量減少 足腰がだるいまたは痛む・むくみ・下痢 <ポイント> 体を冷やさない。温かく保つ 過労は禁物 生もの避ける 温性の食べ物をとる(大蒜生姜栗鶏肉牛肉羊) ★腎陰虚・・・血や潤いが消耗した状態(のぼせと乾燥のタイプ) 体の熱感・手足や顔のほてり・夕方の微熱・のどの乾き ・皮膚、目の乾燥・不眠・寝汗・便秘 <ポイント> 汗をかきすぎない 早めに寝る(夜は陰の時間に属す・・・休息し陰を養う時間) 過労をさける(陰分を消耗する) 辛いもの刺激物さける 温熱性の食物をさける(こしょう、生姜大蒜など) 腎機能を衰えさせる要因はいくつかありますが・・・ 冷えやすい方、胃腸が弱い方、虚弱な方はとくに注意が必要です。 また、不規則な生活で睡眠時間が短い、食生活の乱れ 運動不足などの方も腎虚になり易いですので 今の生活を見直すことも重要ですね。 (・・・私も夜型の生活見直します~^^;)
by ru-ton
| 2013-08-20 21:49
| 漢方
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