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腎虚になりやすい人

頻尿・疲れやすい・倦怠感・冷え・手足のしびれ・かすみ目
不妊・精力減退・物忘れ・脱毛・白髪・めまい・耳鳴り
歯周病・脱力感・肩コリ、腰痛・無気力・風邪をひきやすい
生理不順など・・・

いかがですか?
当てはまる項目がいくつかありますでしょうか?
私は今夏、特に生命エネルギーが減少しているなぁと
感じておりあてはまる項目がいくつもあります(^^;)
とにかく疲れやすい、
倦怠感、脱力感、
物忘れ、頻尿、かすみ目
脱毛など・・・
完全に腎虚の症状です。


腎虚とは簡単にいうと加齢による老化現象のことです。
腎の気が減少していくことを腎虚といいます。
腎というと腎臓のみと思われがちですが実は
腎臓の働きだけでなく
内分泌系、泌尿・生殖器系、免疫系、中枢神経系の一部も含まれます。


また、腎虚にも2つのタイプがありますので
症状に合った補腎薬を選んでもらうよう漢方内科・薬局できちんと処方して頂くのが
よいでしょう^^
※漢方では腎の気を補うお薬を補腎薬といいます※


★腎陽虚・・・気の不足の中で、体を温める作用(陽気)が不足した状態
           冷え症や倦怠感など体全体の元気がないタイプ
           冷え症・倦怠感・頻尿または尿量減少
           足腰がだるいまたは痛む・むくみ・下痢
          <ポイント>
          体を冷やさない。温かく保つ
          過労は禁物
          生もの避ける
          温性の食べ物をとる(大蒜生姜栗鶏肉牛肉羊)
      

★腎陰虚・・・血や潤いが消耗した状態(のぼせと乾燥のタイプ)
         体の熱感・手足や顔のほてり・夕方の微熱・のどの乾き
         ・皮膚、目の乾燥・不眠・寝汗・便秘
        <ポイント>
        汗をかきすぎない
        早めに寝る(夜は陰の時間に属す・・・休息し陰を養う時間)
        過労をさける(陰分を消耗する)
        辛いもの刺激物さける
        温熱性の食物をさける(こしょう、生姜大蒜など)




腎機能を衰えさせる要因はいくつかありますが・・・

冷えやすい方、胃腸が弱い方、虚弱な方はとくに注意が必要です。
また、不規則な生活で睡眠時間が短い、食生活の乱れ
運動不足などの方も腎虚になり易いですので
今の生活を見直すことも重要ですね。
(・・・私も夜型の生活見直します~^^;)
by ru-ton | 2013-08-20 21:49 | 漢方
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